Obsahuje spoustu železa, selenu, fosforu, zinku a vitamínu B6. Je vhodná pro vegetariány, diabetiky, působí proti zácpě. Protože je červená čočka jedinou luštěninou, která nenadýmá, mohou ji dokonce konzumovat i kojící matky, které mají nadýmavé potraviny zakázány.